A importância da flexibilidade nas pernadas de Natação





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A capacidade de mover as articulações numa total amplitude de movimento é importante em muitos esportes. A perda da flexibilidade pode acarretar uma redução da eficiência do movimento e aumentar as chances de lesão em alguns esportes. Portanto, para muitos técnicos, exercícios regulares de alongamento se fazem presente nas sessões de treinamento, a fim de aumentar a flexibilidade

A natação é um esporte de muitos detalhes técnicos. Quanto maior a habilidade do nadador em exercer corretamente os movimentos dos nados, maior será a sua chance de obter êxito no esporte.  A flexibilidade na natação se faz presente na maior parte dos movimentos.

Um aumento da faixa de movimentos nos tornozelos, nos ombros e na parte inferior das costas, contribui para tempos mais rápidos na natação. Acredita-se  que a flexibilidade pode ter uma participação bastante significativa na natação porque quanto maior a flexibilidade articular do tornozelo, melhor será a aplicação de força da pernada, tanto no movimento de pernada para cima, quanto para baixo, trazendo este fato a importância em se realizar corretamente a técnica da pernada. Esta técnica, portanto só poderá ser adquirida com uma amplitude articular considerável;


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